～ﾎﾞﾃﾞｨｰｴｽﾃ・ﾌｪｲｼｬﾙｴｽﾃ・脱毛～♪ﾚﾘｴﾌ草津店の美容ブログ♪

旬の魚

皆さんご存知ですか？アカイサキという魚…旬と言われても中々口にしないと思いますが知らなかったのでネットでしらべました最初はアカイサキと検索したら赤井沙希では？てでたので、それは赤井英和の愛娘やんかと一人で突っ込んでしまいましたが

外見は鮮やかなピンクですが白身の魚で淡白なアジ




アジDHAやEPAを多く含みコレステロールや中性脂肪を減らし血液を浄化してサラサラに又ガン細胞の増殖を抑制
ＤＨＡ・EPAの効能・効果としては、血液中の中性脂肪値やコレステロール値を低下させる働きがあることから、血液の流れを良くし【血栓の予防や解消】に役立つといったことが先ず挙げられます。この血液をサラサラにし血流を良好にするということは、【高血圧】や【動脈硬化】などの予防・改善になり、それが【心筋梗塞】や【脳卒中】などの危険な生活習慣病の予防に繋がることとなります。

また、ＤＨＡは脳の機能にとっても重要な役割りを果たしており、記憶力の低下や認知症の原因にも関係していますし、眼の機能にも大きく影響を与えています。

さらに、ＥＰＡは悪玉コレステロール（ＬＤＬ）や中性脂肪を減らし、善玉コレステロール（ＨＤＬ）を増やすこともわかっています。

善玉コレステロールは、体内の余分なコレステロールや、血管に付着した中性脂肪を肝臓に運んで、血管をきれいに掃除する働きがあります。
（全てのコレステロールが、体に悪いとはいえないのですね。）

ＥＰＡのこれらの効果によって、血栓症だけでなく、高血圧や動脈硬化などの予防にもつながります。

こう暑いとなかなか魚を食べる気にならないですが、ムニエルや刺身で食べて見ようかと思いました