～ﾎﾞﾃﾞｨｰｴｽﾃ・ﾌｪｲｼｬﾙｴｽﾃ・脱毛～♪ﾚﾘｴﾌ草津店の美容ブログ♪

夏になると、夏バテになると汗が大量に出ますし、倦怠感や胃腸の機能の低下、食欲の低下、下痢や便秘、集中力の低下や意識の低下、イライラ感などといった症状になってしまうケースが多いです

また熱帯夜になってしまうと、暑くてなかなか寝付けずに睡眠不足となってしまい、さらに体力が低下してしまいます。

夏バテ対策に効果のある食材としてあげられるのは、豚肉、ミョウガやびわ、しそ、きゅうり、うなぎ、梅、レモンなどが挙げられます。

これらの食材には夏バテ対策となるビタミンやクエン酸などが豊富に含まれていますので、食事に積極的に取り入れてみてください。